Le yoga, surtout en cette période difficile, est un moyen puissant de reprendre contrôle de ses pensées dans un environnement qui peut être hostile et stressant. L’essence du yoga se retrouve dans la sensation de paix intérieure que l’on expérimente, notamment grâce à des exercices simples de respiration, des postures qui relaxent le corps et l’esprit ainsi que des surya namaskar asanas afin d'inviter la lumière dans sa sphère corps/âme/esprit.

 Cette pratique donne une place prépondérante au prana en tant que force vitale centrale et en tant qu'outil de développement personnel.