Le mot yoga veut dire "unir, relier". En pratiquant le yoga, on commence à équilibrer tous les aspects de notre être afin de mener une vie plus harmonieuse. C’est une pratique qui inclut des exercices respiratoires (pranayama), des postures physiques (asanas) ainsi qu’une approche spirituelle à travers la relaxation et méditation qui aide l’esprit à s’apaiser. A travers différents types d’exercices, le yoga peut être à la fois préventif et curatif. Il nous aide à atteindre un état naturel de tranquillité afin d’équilibrer nos énergies. Il agit directement sur notre métabolisme, en améliorant notamment notre système endocrinien. C’est une méthode naturelle simple, à la portée de tous et très efficace si on la pratique régulièrement.

Bénéfices : amélioration de l’état de santé général, réduction du stress et de l’anxiété, amélioration des capacités pulmonaires, meilleure gestion des maladies chroniques, amélioration des difficultés liées à la sédentarité.